Από τότε που ξεκινήσαμε Μωρά συνεντεύξεις και πολλά άλλα Θέλαμε να σας προσφέρουμε μια προσέγγιση σε θέματα που ενδιαφέρουν τους αναγνώστες μας με τη βοήθεια επαγγελματιών εμπειρογνωμόνων. Με αυτή την ευκαιρία δημοσιεύουμε το δεύτερο μέρος της συνέντευξης Mari Cruz Isasi, δάσκαλος γιόγκα και διαλογισμού, με μεγάλη εμπειρία σε μαθήματα για έγκυες γυναίκες και παιδιά, αντιμετωπίζοντας αυτή τη φορά πιο διεξοδικά τα οφέλη αυτών των πρακτικών για τα μικρά παιδιά.
Στο πρώτο μέρος της συνέντευξης με τη Mari Cruz Isasi μιλήσαμε για τα πλεονεκτήματα που προσφέρει γιόγκα κατά την εγκυμοσύνη και σε αυτή τη δεύτερη θα επικεντρωθούμε στα οφέλη για τα μικρά παιδιά και θα μιλήσουμε επίσης για διαλογισμό, που τους προσφέρει τους πόρους να αισθάνονται πιο γαλήνιοι και ευχαριστημένοι από τον εαυτό τους.
Μπορούν τα παιδιά να κάνουν γιόγκα;
Όπως είπα, μπορούν να παρακολουθήσουν μαθήματα από πριν από τη γέννηση, με ημέρες, μήνες και με όλες τις ηλικίες. Εάν οι γονείς είναι ανοικτοί και μοιράζονται μαθήματα μαζί τους, μπορούν να γνωρίσουν καλύτερα τα παιδιά τους. Αλλά φυσικά δεν χρειάζεται να πηγαίνουν ως δάσκαλοι, αν πάνε ισότιμοι, παρατηρούν, ακούν και δεν διορθώνουν ή λογοκρίνουν (και αυτό δεν είναι εύκολο για τους γονείς.Τα παιδιά αγαπούν τη γιόγκα. Δεν πρόκειται να ρωτήσουν τους γονείς τους επειδή δεν τον γνωρίζουν, αλλά μου είπαν ότι ήταν πολύ αστείο, μου έδωσαν σχέδια με αυτή τη φράση.
Τι τους ωφελεί;
Η εμπειρία μου είναι ότι σταματούν να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, αγαπούν τη ζωγραφική στην τάξη. Η καταπιεσμένη αγάπη συχνά αναπαράγεται στις τάξεις, αγάπη προς τους γονείς τους, προς τον εαυτό τους. Σας προετοιμάζει να αντιμετωπίσετε αγχωτικές καταστάσεις που ζείτε σε καθημερινή βάση. Τους βοηθά τους ίδιους με τους ηλικιωμένους και τα οφέλη είναι αισθητά πριν από τους ενήλικες.
Από ποια ηλικία μπορούν να εισαχθούν;
Μου φαίνεται ότι περίμενα αυτήν την ερώτηση. Μπορούμε να ασκήσουμε γιόγκα σε ολόκληρη τη ζωή μας, ακόμα και στο κρεβάτι θα μπορούσαμε πάντα να διαλογιστούμε.
Θα πρέπει να θέσουμε κάποια όρια στην πρακτική τους ή να κάνουν το ίδιο με τους ενήλικες;
Οι τάξεις πρέπει να είναι πιο σύντομες, πιο κοντά στο σημείο, μικρότερες διαλογισμοί, να διατηρούν λίγη στάση και να χρησιμοποιούν πολλούς σε κάθε τάξη. Κανονικά μπορούν να κάνουν περισσότερα πράγματα από τους ενήλικες, συγκεντρώνονται περισσότερο, έχουν πολύ ωραίες εμπειρίες με διαλογισμούς και σας λένε, είναι ένα πέρασμα.
Έχετε διδάξει για παιδιά;
Όπως είπα, έχω διδάξει για παιδιά, μερικές φορές κοιτάζω τους ενήλικες, αλλά και παιδιά με γονείς, που είναι μια άλλη υπέροχη μέθοδος.
Πώς ήταν η εμπειρία;
Τα παιδιά είναι πολύ απαιτητικά, ανιχνεύουν τα πάντα, πώς είσαι, τι αισθάνεσαι. Σας μεταδίδουν επίσης πολλά και στις τάξεις τους μπορείτε να ζήσετε γιόγκα με μεγάλη ένταση.
Και ο διαλογισμός που μας βοηθά ως πατέρες και μητέρες;
Με βοήθησε απεριόριστα στη ζωή μου και ως μητέρα. Είναι πολύ εύκολο να παρασυρθούμε από αυτό που μας λένε, από ό, τι επιβάλλεται, για μένα ο διαλογισμός διορθώνει ξανά και ξανά την πορεία όταν χάνω με το μυαλό μου. Άλλοι το κάνουν με ομάδες υποστήριξης, με φόρουμ, με άλλους τρόπους, όλα είναι καλά, ο καθένας πρέπει να βρει έναν τρόπο να μην παρασυρθεί από το χάος που συνήθως μας περιβάλλει.
Και στην εγκυμοσύνη;
Στην εγκυμοσύνη συμβαίνει το ίδιο, τα πάντα γύρω μας είναι συνήθως πολύ αρνητικά, οι δοκιμές, οι μηνιαίες επιταγές, δημιουργούν στην γυναίκα πολλή ανασφάλεια εν γένει. Εάν δεν βοηθήσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να παραδώσετε τη θέλησή σας και αυτό θα σας κάνει να αντιμετωπίζετε τον τοκετό με μεγάλο φόβο.Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε επικεντρωμένοι στην εγκυμοσύνη σας, να έχετε όλο και περισσότερη εμπιστοσύνη στο σώμα σας και να προετοιμαστείτε για τον τοκετό με αυτοεκτίμηση, εμπιστοσύνη σε σας. Σας επιτρέπει να μην επηρεάζουν τόσο πολύ οι παρεμβολές, η σύνδεση με το μωρό σας είναι κάτι μαγικό.
Έχετε γράψει διαλογισμούς για τα παιδιά, πώς διαφέρουν από τους άλλους;
Δεν σκέφτομαι γι 'αυτούς, αν το έκανα δεν θα είχα διαλογισμό. Μου φαίνεται ότι η φαντασία μπορεί να αξιοποιηθεί περισσότερο, ή ξέρω τι να σας πω. Το μόνο που γνωρίζω είναι ότι είναι μικρότερες, με μικρό προοίμιο, περισσότερο στο σημείο. Πρέπει να μάθουμε να διαλογίζουμε;
Δυστυχώς ναι. Από τη στιγμή που χάνουμε τη σχέση με τους εαυτούς μας, ξεχνάμε τη σωστή αναπνοή, το μυαλό μας παίρνει περισσότερη δύναμη πάνω μας και δεν έχουμε άλλη επιλογή παρά να μαθαίνουμε να σταματάμε το μυαλό, δηλαδή να διαλογίζουμε. Ο διαλογισμός δεν σκέφτεται, δεν υπάρχει τίποτα.
Πώς διδάσκονται τα παιδιά να διαλογίζονται;
Στην ιδανική περίπτωση, τα παιδιά θα μπορούσαν να ζήσουν διαλογισμό με φυσικό τρόπο, τα παιδιά έχουν πολλή ευκολία να συγκεντρωθούν με όλες τις αισθήσεις τους, το σώμα τους και την ύπαρξή τους σε αυτό που κάνουν, δηλαδή να διαλογίζονται. Μπορούμε να διδάξουμε τα παιδιά μάθοντας μας, εδώ δεν μπορεί να είναι διαφορετικό, αυτό δεν μπορεί να πει, πρέπει να ζήσει. Υπάρχει ένα μικρό βιβλίο που έγραψα για διαλογισμούς για παιδιά. Η ιδέα μου είναι ότι οι γονείς τις διαβάζουν και σιγά-σιγά διαλογίζουν και οι δύο, σίγουρα τα παιδιά σας μπορούν να σας βοηθήσουν, αλλά πρέπει να φύγετε. Αν δείτε ότι δεν μπορείτε να πιστέψετε τι διαβάζετε, τότε αφήστε το βιβλίο σε αυτόν για να το διαβάσετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε πρώτα το σόλο σας όσες φορές χρειάζεστε. Ελπίζουμε αυτό συνέντευξη με τον Mari Cruz Isasi, δάσκαλο γιόγκα και διαλογισμό Με μεγάλη εμπειρία με τα παιδιά, σας ενδιαφέρει όπως τα προηγούμενα και δεσμευόμαστε να συνεχίσουμε να μιλάμε με ειδικούς που μας βοηθούν να μεγαλώσουμε τα παιδιά μας με πιο συνειδητό και ικανοποιητικό τρόπο, βοηθώντας τους να είναι ήρεμοι και χαρούμενοι άνθρωποι.Το κλειδί είναι να πιστεύεις και να αισθάνεσαι τον διαλογισμό.
