Λιγότερο ύπνο, περισσότερα προβλήματα υγείας στα παιδιά και τους ηλικιωμένους. Μια καλή ανάπαυση είναι απαραίτητη και μια νέα μελέτη δείχνει ότι η λήψη επαρκούς ύπνου θα σχετίζεται επίσης με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη). Τα μικρά παιδιά θα είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλό σάκχαρο στο αίμα εάν κοιμούνται οκτώ ώρες ή λιγότερο ανά ημέρα, που θα αποτελούσε πρόδρομο για τον διαβήτη, σύμφωνα με μελέτη των ερευνητών της Κίνας και των Ηνωμένων Πολιτειών.
Φυσικά, ο ύπνος λιγότερο θα επηρεάσει τη γλυκόζη ανεξάρτητα από διάφορους παράγοντες κινδύνου που πρέπει να ληφθούν υπόψη (ηλικία, φύλο, χαρακτηριστικά κατά τη γέννηση, δίαιτα, πρόσφατες ασθένειες, σωματική δραστηριότητα, σωματική μάζα ...).
Για παράδειγμα, αυτός ο κίνδυνος θα ήταν ακόμη μεγαλύτερος στα πιο παχύσαρκα παιδιά, έναν από τους κύριους παράγοντες κινδύνου, ανεξάρτητα από το αν κοιμούνται περισσότερες ή λιγότερες ώρες.
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Archives of Pediatric and Adolescent Medicine» και διεξάγεται από ερευνητές της Κινεζικής Ακαδημίας Επιστημών στη Σαγκάη και τις Ηνωμένες Πολιτείες. Η έρευνα έχει τίτλο "Διάρκεια ύπνου και υπεργλυκαιμία μεταξύ παχύσαρκων και μη παχύσαρκων παιδιών ηλικίας 3 έως 6 ετών" ("Διάρκεια ύπνου και υπεργλυκαιμία μεταξύ παχύσαρκων και μη παχύσαρκων παιδιών ηλικίας 3 έως 6 ετών"), και ένα απόσπασμα μπορεί να διαβάσει εδώ (στα αγγλικά).
Η ομάδα διερεύνησε τη διάρκεια των επιπέδων ύπνου και γλυκόζης στα 619 παχύσαρκα παιδιά και σε 617 μη παχύσαρκα παιδιά ηλικίας 3 έως 6 ετών χωρίς διαβήτη ή προβλήματα με το σάκχαρο του αίματος.
Οι απαντήσεις των γονέων έδειξαν ότι περισσότερα παχύσαρκα παιδιά (47%) από τα μη παχύσαρκα (37%) κοιμόντουσαν οκτώ ώρες ή λιγότερο ανά νύχτα. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ήταν πιο συνηθισμένα σε παχύσαρκα και μη παχύσαρκα παιδιά που κοιμήθηκαν λιγότερο, πλησιάζοντας μια κατάσταση «προ-διαβήτη» σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και 11 παιδιά με διαβήτη ανιχνεύθηκαν.
Με λίγα λόγια, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι, όπως και στους ενήλικες, ο επαρκής ύπνος θα βοηθούσε τα παιδιά να διατηρούν ένα υγιές σωματικό βάρος και ένα βέλτιστο επίπεδο ζάχαρης σε αίμα Η ξεκούραση είναι επίσης σημαντική για αυτό.
