Πριν από λίγες μέρες επιδείξαμε το ανησυχητικό γεγονός ότι πολλά παιδιά κάτω των 5 ετών έχουν προβλήματα ύπνου και μεταξύ αυτών ήταν το «σύνδρομο ανήσυχων ποδιών». Σίγουρα έχουμε περάσει από μια αίσθηση που γίνεται αντιληπτή όταν ξαπλώνουμε ή ξεκουράζουμε, την αίσθηση του πόνος στο πόδι, που μας οδηγεί στην κίνηση και την αλλαγή της στάσης, και αυτό μας εμποδίζει στιγμιαία να χαλαρώσουμε.
Αλλά όταν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, αυτό το σύνδρομο είναι μια από τις συχνότερες αιτίες της αϋπνίας σε άτομα άνω των 45 ετών. Ωστόσο, όπως είδαμε, επίσης μπορεί να επηρεάσει τα παιδιά και είναι συχνή σε έγκυες γυναίκες, ειδικά στο τέλος της εγκυμοσύνης.
Δεν είναι πραγματικά πρόβλημα, εκτός αν εκδηλώνεται έντονα και εμποδίζει τα παιδιά ή τις έγκυες γυναίκες να ξεκινήσουν ή να διατηρήσουν τον ύπνο. Ποιες είναι αυτές οι πιο σοβαρές εκδηλώσεις που θα επηρέαζαν την ποιότητα του ύπνου;
Το δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια αυξάνουν και συνήθως περιγράφονται σαν κάτι (έντομο ή μικρό ζώο) να γλιστράει στα πόδια του, τσούξιμο, δυσμορφικές αισθήσεις (καύση, κρύο ...), σφίξιμο ή ακόμα και πόνο. Μπορεί να αισθανθεί σε ένα ή και στα δύο πόδια.
Το αποτέλεσμα είναι να μετακινούνται εθελοντικά τα πόδια τους, να τεντώνουν ή να τους λυγίζουν, να τρίβουν ο ένας τον άλλον ή με τα χέρια τους, να κουνήσουν ή να γυρίζουν στο κρεβάτι, να σηκωθούν για να περπατήσουν ... Επίσης στις σύντομες περιόδους του ύπνου υπάρχουν τραντάγματα πόδια όπως εκρήξεις.
Ερευνώντας ακόμα τις καλύτερες θεραπείες για αυτό το σύνδρομο Οι λιγότερο σοβαρές μορφές απαιτούν απλά μέτρα αλλαγής των συνηθειών ύπνου (τακτικά χρονοδιαγράμματα, αποφυγή ελλείψεων ύπνου ...), η άσκηση μέτριας σωματικής άσκησης κατά το ηλιοβασίλεμα, η αποχή του καφέ, τα μέτρα φυσιοθεραπείας ... Σημειώνει επίσης ορισμένα συμπληρώματα βιταμινών , παρόλο που αυτές οι περιπτώσεις είναι οι ειδικοί που πρέπει να υποδείξουν τη θεραπεία.
