Κάθε φορά που κινούμαστε λιγότερο και κάθε φορά που μοιάζουμε περισσότερο με τους ανθρώπινους χαρακτήρες στην ταινία "Wall-E" τους θυμάσαι; Καθισμένοι και κυρίως παχύσαρκοι.
Δεν είναι τόσο περίπλοκο να αναλάβουμε δράση και να τερματίσουμε αυτή τη σχέση Η παχυσαρκία και η πεζοπορία, μια σχέση που συνέδεσε την υγεία μας και αυτή των παιδιών μας.
Φαίνεται ότι είναι δύσκολο να το καταλάβουμε, αλλά τα παιδιά και οι ενήλικες πρέπει να πάνε έξω κάθε μέρα, με μόνο τρία τέταρτα της ώρας σε εξωτερικούς χώρους κάθε πρωί το σώμα μας ενεργοποιείται, πραγματικά "ξυπνά".
Ξοδεύουμε όλο και περισσότερο χρόνο ζωής μας ανάμεσα σε τέσσερις τοίχους και περιβάλλεται από οθόνες, την ονομάζουμε ανέσεις της σύγχρονης ζωής, αλλά τελικά είναι επιζήμιες για την υγεία μας αν και φαίνεται ότι δεν θέλουμε να το συνειδητοποιήσουμε ή να το δώσουμε τη σημασία που έχει πραγματικά.
Στο ελάχιστο, Οι εμπειρογνώμονες θέτουν το όριο σε 20 λεπτά την ημέρα επαφής με τη φύση για να οργανώσουν τους βιορυθμούς μας και αυτό δεν μεταβάλλει τον ύπνο ή την όρεξή μας όπως συμβαίνει σε εκατομμύρια ανθρώπους αυτές τις μέρες.
Η τεχνολογία μας συγκρατεί σε κλειστούς χώρους κάθε φορά για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους που δεν είναι καλές για την υγεία μας. Πρέπει να εκθέσουμε τον εαυτό μας στον ήλιο για να οργανώσουμε τον κιρκάδιο κύκλο μας και Πρέπει να κινηθούμε, να σηκωθούμε από την καρέκλα.
Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ, το να περνάμε καθημερινά σε φυσικά περιβάλλοντα μπορεί να βελτιώσει τη ζωτικότητα μας κατά 40%, γεγονός που πρέπει να ληφθεί υπόψη και ακόμη περισσότερο εάν μιλάμε για παιδιά και τα υψηλά ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας που συμβαίνουν Όλο και περισσότερες χώρες.
Το καθημερινό μίλι
Με αυτή την προϋπόθεση: ξεκίνησε η ανάγκη για σωματική δραστηριότητα στο εξωτερικό παιδιών από σχολείο στη Σκωτία "Το καθημερινό μίλι".
Η ιδέα ήταν από την Elain Wyllie όταν ήταν ακόμα ενεργός δάσκαλος, τώρα αποσυρθεί από τη διδασκαλία και είναι αφοσιωμένος στο να δημοσιοποιήσει τι είναι και πόσο όλο και περισσότερα κέντρα ενώνουν το "καθημερινό μίλι".
Η Elain μπόρεσε να ελέγξει μεταξύ των φοιτητών της ποιες είναι οι στατιστικές σχετικά με την κατάσταση υγείας των παιδιών της Αγγλίας. Σχεδόν το 40% των Βρετανών παιδιών ηλικίας μεταξύ 11 και 15 ετών είναι υπέρβαροι και ένας στους 10 είναι παχύσαρκοι πριν ξεκινήσουν ακόμη και το σχολείο.
Τα παιδιά της Αγγλίας βρίσκονται σε χειρότερη φυσική κατάσταση από ποτέ σύμφωνα με τα δεδομένα που χειρίζονται οι αρχές και σχεδόν όλες οι φωνές συμφωνούν ότι αυτό οφείλεται μια υπερβολικά καθιστική ζωή.
Ο Elain μία ημέρα το 2012 αποφάσισε να πάρει ολόκληρη την τάξη του στο πάρκο που είδε από το παράθυρο της τάξης και πρότεινε να τρέξουν γύρω του ως πείραμα. Ένα ταξίδι ενός τετάρτου μιλίου για τα 10χρονα που έπρεπε να κάνουμε δεν ήταν να ζητήσουμε πάρα πολλά και ακόμα εκείνη την ημέρα κανένας μαθητής δεν ολοκλήρωσε την περιοδεία.
Την επόμενη μέρα τους πήρε όλους πίσω στο πάρκο και επαναλάμβαναν την ξενάγηση και την ίδια μέρα την ίδια μέρα το ίδιο ... Μετά από ένα μήνα όλοι οι μαθητές της Elain μπορούσαν να περάσουν το πάρκο τέσσερις φορές, ταξίδεψαν ένα μίλι και γι 'αυτό ονομάστηκε "το καθημερινό μίλι. "
Η υγεία είναι μεταδοτική
Η πρώτη αναχώρηση των μαθητών του Elain ήταν τον Φεβρουάριο, επειδή για την Μεγάλη Εβδομάδα δεν έφυζαν πλέον μόνοι τους, αλλά με πέντε ακόμη μαθήματα στο σχολείο, Πριν από το καλοκαίρι, όλο το σχολείο έκανε το καθημερινό μίλι.
Ποιο είναι το τέχνασμα; Ότι κανείς δεν είναι αναγκασμένος, ενθαρρύνονται να τρέχουν αλλά μπορούν να κάνουν την περιοδεία όπως θέλουν, δεν είναι ο αθλητισμός, είναι η υγεία. Δεν υπάρχει ανταγωνισμός, υπάρχει διασκέδαση.
Σήμερα υπάρχουν ήδη περισσότερα από 600 κέντρα στη Σκωτία και άλλα 200 στην Αγγλία και την Ουαλία που έχουν ενώσει το "καθημερινό μίλι", έχει γίνει μια καλή συνήθεια στο σημείο ότι τα τρία σκωτσέζικα κόμματα το συμπεριέλαβαν ως πρόταση στο εκλογικό τους πρόγραμμα για τις τελευταίες περιφερειακές εκλογές.
Τα θετικά αποτελέσματα δεν αναμένονται. Τα υπέρβαρα ποσοστά στο κολέγιο Stirling στη Σκωτία, όπου εργάστηκε η Elaine και όπου το "καθημερινό μίλι" άρχισε να έχει πέσει στο μισό του μέσου όρου της Σκωτίας. Η φυσική κατάσταση και η υγεία των παιδιών έχει βελτιωθεί, αλλά και η συμπεριφορά και η ακαδημαϊκή τους επίδοση, σύμφωνα με τους δασκάλους τους.
Για όλα αυτά, το Πανεπιστήμιο του Stirling ξεκίνησε μια μελέτη στην οποία σκοπεύει να μετρήσει τα πραγματικά σωματικά, γνωστικά και συναισθηματικά οφέλη του «καθημερινού μιλίου» στον παιδικό πληθυσμό αυτού του πρωτοποριακού κέντρου, δεδομένου ότι είναι η πρώτη πρωτοβουλία στον δυτικό κόσμο που Έχει εργαστεί για να μειώσει την παιδική παχυσαρκία.
Σήμερα, το "καθημερινό μίλι" εφαρμόζεται ήδη στα σχολεία του Βελγίου, της Πολωνίας, της Ιταλίας και των Κάτω Χωρών λόγω των απτών ωφελειών που φέρνει αυτή η ιδέα στα παιδιά που το εκτελούν.
