Ένας από τους μεγάλους μύθους της εγκυμοσύνης είναι ότι κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών η γυναίκα πρέπει να διπλασιάσει τα σιτηρέσια για να εξασφαλίσει ότι το μωρό θα τροφοδοτηθεί καλά. Δεν πρόκειται για ποσότητα, αλλά για ποιότητα και ποικιλία, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων που παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που χρειάζεται το μωρό για σωστή ανάπτυξη.
Ο μεταβολισμός της εγκύου γυναίκας είναι σοφός, λειτουργεί με τέτοιο τρόπο ώστε να μην είναι απαραίτητο να "φάει για δύο". Αυτό αποδεικνύεται από μια αυστραλιανή μελέτη που ανέλυσε την αύξηση βάρους, την ενέργεια που χρησιμοποιήθηκε και την πρόσληψη τροφής σε έγκυες γυναίκες.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας συμβούλευαν να αναθεωρήσουν τις συστάσεις που δίνονται στις εγκύους μητέρες, καθώς η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να επιφέρει επιπλοκές όπως διαβήτη κύησης, προεκλαμψία και μεγαλύτερη προδιάθεση για καρδιακή νόσο στο μωρό .
Όπως συμβαίνει σε όλα τα επίπεδα, σε έγκυες γυναίκες υπάρχουν δραστικές αλλαγές στο μεταβολισμό τους που επιτρέπουν εξάγετε περισσότερες θερμίδες από τα τρόφιμα και εξοικονομήστε επιπλέον ενέργεια χωρίς να χρειάζεται να καταπιείτε περισσότερο.
Κατά μέσο όρο, οι έγκυες γυναίκες που αναλύθηκαν αυξήθηκαν κατά μέσο όρο 10,8 χιλιόγραμμα, εκ των οποίων οι επτά ήταν λίπος που συσσωρεύτηκε κυρίως μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου τριμήνου.
Αν και η μεταβολική ζήτηση αυξάνεται κατά 8% περίπου κατά την εγκυμοσύνη, αυτά τα επιπλέον αποθέματα ενέργειας διοικούνται αυτομάτως από την έγκυο γυναίκα. συσσώρευση αποθέσεων λίπους που θα χρειαστείτε για την ανάπτυξη του μωρού και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, χωρίς την ανάγκη αύξησης των μερίδων τροφής.
