Θυμάμαι τις εγκυμοσύνες μου ως τις στιγμές της ζωής μου, στις οποίες έχω φροντίσει περισσότερο τη διατροφή μου. Στην πραγματικότητα, θα ήταν βολικό για κάποιες καλές συνήθειες να τους ξαναρχίσουμε πιο συχνά ... Σήμερα, την Πέμπτη 28 Μαΐου, γιορτάζεται η Εθνική Ημέρα Διατροφής και φέτος προσπαθήσαμε να θυμηθούμε τη σημασία της υιοθέτησης υγιεινής διατροφής για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Ως εκ τούτου, διαφορετικές οργανώσεις ήθελαν να διαδώσουν μια εκστρατεία που προωθεί το μήνυμα "Στην εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, το φαγητό είναι το καλύτερο που σε αγαπώ". Στόχος είναι η ευαισθητοποίηση σχετικά με τη σημασία της υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για την υγεία της μητέρας και του παιδιού, καθώς και για τη διατήρηση επαρκούς διατροφής και των κατάλληλων ελέγχων που απαιτούνται κατά την εγκυμοσύνη.
Η αντιπροσωπεία Κοινωνικής Πρόνοιας, Ισότητας και Υγείας προωθεί μέσω της ιστοσελίδας και των κοινωνικών δικτύων της αυτή την εκστρατεία διάδοσης στο πλαίσιο του προγράμματος δραστηριοτήτων για την προώθηση της υγείας του πληθυσμού.
Αυτή η δραστηριότητα εντάσσεται στην εθνική εκστρατεία που διοργάνωσε η Ισπανική Ομοσπονδία Διατροφής, Τροφίμων και Διατροφικών Εταιρειών (FESNAD) σε συνεργασία με τον ισπανικό οργανισμό για την κατανάλωση τροφίμων, την ασφάλεια τροφίμων και τη διατροφή (AECOSAN) και τη στρατηγική NAOS.
Η εκστρατεία ενημερώνει για βασικές έννοιες για την υγεία της μητέρας και του παιδιού, καθώς και για τις υγιεινές συνήθειες που συμβάλλουν στη μείωση των συχνότερων ενοχλήσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών στη μητέρα και το μωρό. Σήμερα έχουν παρουσιαστεί ενδιαφέροντα δεδομένα, όπως το ότι το 55% των γυναικών αλλάζει διατροφικές συνήθειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή το 43% των εγκύων γυναικών θα έχει αμφιβολίες σχετικά με τη σίτιση σε αυτό το στάδιο.
Αυτά είναι δεδομένα που προκύπτουν από μια έρευνα σχετικά με Βαθμός γνώσης στη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας η οποία πραγματοποιήθηκε σε 401 μητέρες μεταξύ 36 και 45 ετών, με παιδιά κάτω των τριών ετών.
Θυμηθείτε ότι η καλή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτρέπει προβλήματα όπως η αναιμία, η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η δυσκοιλιότητα ... Και στο μωρό μπορεί να αποτρέψει το χαμηλό βάρος γέννησης, την πρόωρη ζωή, τη σπονδυλική στήλη ...
Δεν είναι απαραίτητο να φάτε για δύο, αλλά οι συστάσεις για ενέργεια αυξάνονται προοδευτικά από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μέχρι το θηλασμό. Το φυλλικό οξύ, ο σίδηρος, το ασβέστιο, το ιώδιο ... είναι μερικά από τα στοιχεία που πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή της εγκύου γυναίκας. Θυμηθείτε να ακολουθήσετε όλες τις συμβουλές διατροφής σε αυτό το στάδιο, επειδή τρώει καλά είναι το καλύτερο "Σ 'αγαπώ" για το μωρό σας.
