Γνωρίζουμε πόσο θετική είναι ενθαρρύνουν τη σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας σε τακτική βάσηΣτην πραγματικότητα, τα τελευταία νέα που παρουσιάζουμε σχετικά με αυτό είναι η αύξηση των ακαδημαϊκών επιδόσεων όταν ενισχύονται οι ικανότητες που σχετίζονται με αυτές τις δραστηριότητες.
Τώρα μπορούμε να έχουμε αμφιβολίες σχετικά με τον καταλληλότερο τύπο δραστηριότητας, και γενικά, σε αυτό το βίντεο του Fundació Roger Torné, συνιστούν να ληφθούν υπόψη οι παράγοντες ηλικίας, επιπέδου ανάπτυξης, φυσικών ικανοτήτων, ακόμα και των προτιμήσεων των παιδιών.
Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου Ασθενειών των Ηνωμένων Πολιτειών, δείχνει ότι η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι θεμελιωδώς κατάλληλη και ωραία ανάπτυξη. Η ποικιλία είναι πολύ σημαντική. Με αυτόν τον τρόπο θα έχουμε παιχνίδια, αθλήματα, αναψυχή ή ρυθμιζόμενες ασκήσεις.
Στα παιδιά και τους εφήβους δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου ενοχλήσεις, αν και είναι αλήθεια ότι σε αυτή τη θέση για το πιο κατάλληλο άθλημα, διαπιστώσαμε ότι ίσως η πυγμαχία και το bodybuilding είναι ακατάλληλα για τα παιδιά και μπορεί επίσης να δημιουργήσουν κάποιο κίνδυνο.
Είναι σημαντικό μέχρι την ηλικία των 13 ετών να βελτιώσουν τις ψυχοκινητικές ιδιότητες. και μεταξύ πέντε και 12 ετών, συνιστάται να ασκούν δραστηριότητες μέτριας έντασης που σχετίζονται με το συντονισμό.
Τέλος, το βίντεο συνιστά μία ώρα την ημέρα, τρεις ημέρες την εβδομάδα (αν και να θυμάστε ότι πρόσφατα η AEP πρότεινε ότι πέντε ημέρες καλύτερα). Και να θυμάστε ότι με τα μικρά παιδιά αγωνιστικά αθλήματα και με υπερβολική ρύθμιση δεν είναι τα καταλληλότερα.
Πηγή | Το κανάλι του Fundació Roger Torné στο YouTube En Peques y Más | Εάν το παιδί σας κάνει σωματική δραστηριότητα, θα συνεχίσει να το κάνει ως ενήλικας και μπορεί να αποτρέψει χρόνιες ασθένειες
