Όταν μιλάμε για ανθυγιεινά τρόφιμα, τα συσχετίζουμε συνήθως με τον κίνδυνο παχυσαρκίας, υπέρτασης ... αλλά το στόμα μπορεί επίσης να υποφέρει από αυτά τα τρόφιμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες έχουν πόθους, αυτές οι ανεξέλεγκτες επιθυμίες να φάνε κάτι, αλλά όχι πάντα αυτές οι επιθυμίες συνιστώνται ιδιαίτερα ...
Ωστόσο, οι υγιείς πόθους μπορούν να μας δώσουν υγιή χαμόγελα. Και ακριβώς κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, η γυναίκα πρέπει να λάβει ιδιαίτερη φροντίδα για την στοματική υγεία της.
Με την ευκαιρία της δεύτερης «Εκστρατείας για την Ορθή Υγεία και την Εγκυμοσύνη» που διοργάνωσε το Γενικό Συμβούλιο Οδοντιατρικών Ενώσεων της Ισπανίας, η οποία τελειώνει σήμερα, το Γενικό Συμβούλιο Διαιτολόγων-Διατροφολόγων ήθελε να τονίσει τη σημασία της επιλογής υγιεινών πιέσεων για την υγεία γενικός της μητέρας και του εμβρύου, επισημαίνοντας τη σημασία της καλής διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τη στοματική υγεία της μητέρας.
Οι πόθοι καλύπτουν όλα τα είδη των τροφίμων, από φρούτα, αυγά, γεμιστά αγγουράκια μέχρι παγωτό, καραμέλα ή σοκολάτα. Και εδώ θα πρέπει να ελέγξουμε την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή ενεργειακή αξία και πολλή ζάχαρη ή λίπος, που αυξάνουν τον κίνδυνο αύξησης του βάρους της εγκύου γυναίκας ή της προσβολής των δοντιών της.
Έτσι, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι να «ελέγχετε» τους πόθους, είτε συνιστώνται είτε όχι, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν μερικά υγιεινά σνακ για να τα αντικαταστήσετε.
Για ορισμένα τρόφιμα, οι εμπειρογνώμονες προτείνουν την αντικατάστασή τους με άλλους, και φαίνεται επίσης αρκετά ορεκτικό ... Αντί της κρέμας, επιλέξτε ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρεμώδες γιαούρτι? Εάν η λαχτάρα σας είναι σοκολάτα, επιλέξτε τη μαύρη ποικιλία. είναι προτιμότερο τα μπισκότα να είναι χαμηλά σε λιπαρά και ζάχαρη και υποκατάστατα αλμυρά σνακ με ψητά και αλατισμένα καρύδια ή σουβλάκια λαχανικών με φρέσκο τυρί ...
Αντί για γλυκά ή βιομηχανικά αρτοσκευάσματα, μπορείτε να έχετε ψωμί ολικής αλέγκρας με μαρμελάδα και αντί για δημητριακά με λίπος και ζάχαρη μπορείτε να ανακατεύετε δημητριακά βρώμης με αποξηραμένα βερίκοκα και λίγο κανέλα.
Εν ολίγοις, πρόκειται για τον έλεγχο αυτών των τροφίμων που δεν είναι υγιή σε κανένα στάδιο της ζωής τους, εάν ληφθούν υπερβολικά και με αυτόν τον τρόπο πάρτε μια υγιέστερη εγκυμοσύνη και αποφύγετε τους κινδύνους για την στοματική υγεία της εγκύου γυναίκας. Μια ιδιοτροπία από καιρό σε καιρό δεν είναι κακή, αλλά πρέπει να ελέγξετε αυτές τις επιθυμίες που δεν συνιστώνται.
