Για το μεσημεριανό γεύμα ή το σνακ του παιδιού σας, τίποτα καλύτερο από ένα σνακ για να ανακτήσετε τη δύναμή σας. Η ιδέα ότι τα σνακ σας κάνουν να λιπαίνετε είναι λάθος, το ψωμί παρέχει μια μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων που δεν σας καθιστούν λίπος καθόλου, επιπλέον, βοηθούν στην πρόληψη πιθανών καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη.
Το ψωμί είναι ένας ενισχυτής της γεύσης, είναι μια πλούσια πηγή ενέργειας και σίγουρα βοηθά τα μικρά παιδιά να υποστούν καθημερινή δραστηριότητα.
Κάθε 100 γραμμάρια ψωμιού παρέχουν περίπου 250 πολύ σημαντικές θερμίδες για την ανάκτηση της δύναμης του παιδιού. Είναι πολύ σημαντικό το ψωμί να αποτελεί μέρος της συνηθισμένης διατροφής του παιδιού. Μετά από δύο χρόνια, ένα παιδί μπορεί να πάρει μερικές φέτες ψωμιού ήσυχα.
Από τρία χρόνια έως πέντε χρόνια, μπορείτε να φτιάξετε ένα σάντουιτς περίπου 10 εκατοστών, φυσικά αν έχετε μεσημεριανό γεύμα και σνακ, με δύο σάντουιτς των 5 εκατοστών αρκεί. Φυσικά, είναι καλύτερο να ετοιμάσετε το σνακ ο ίδιος, θα είναι ο τρόπος να σιγουρευτείτε ότι το τι τρώει το παιδί είναι υψηλής ποιότητας και δεν περιέχει καμία άλλη ουσία όπως πρόσθετα ή συντηρητικά που μερικές φορές εισάγουν σε παρασκευασμένα σνακ που πωλούν στα καταστήματα .
Ένα από τα μυστικά ενός σάντουιτς είναι η πλήρωση που περιέχουν, πρέπει πάντα να εισαγάγουμε υγιεινά και υγιή συστατικά όπως το ζαμπόν, το τυρί κλπ. Παρόλο που μπορούμε να τα κάνουμε λίγο πιο ελκυστικά και να εισάγουμε κακοποιημένες μελιτζάνες, πολύ λεπτές μπριζόλες κρέατος ή ακόμα και ψητά λαχανικά. Πρέπει επίσης να ξεχνάμε ότι το ψωμί πρέπει να εξαπλωθεί με μαργαρίνες ή βούτυρα που παρέχουν περίσσεια λίπους και δεν συνιστώνται εάν χρησιμοποιούνται συνεχώς.
Να θυμάστε πάντα ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε παραδοσιακό ψωμί από ένα από αυτά τα ψωμάκια που πωλούνται στο φούρνο. Αν και είναι πολύ πλούσιοι, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λεγόμενη κακή χοληστερόλη, είναι πολύ θερμιδικές και πολύ κακές από άποψη θρεπτικής αξίας.
Το φαγητό είναι πολύ σημαντικό για την υγεία του παιδιού και για την ορθή ανάπτυξή του, είναι μία από τις βασικές βάσεις που δεν πρέπει ποτέ να παραμελούμε.
