Μία από τις συστάσεις που απευθύνονται σε γυναίκες που πρόκειται να αναζητήσουν εγκυμοσύνη είναι ένα συμπλήρωμα φυλλικού οξέος, ένα συμπλήρωμα που πρέπει να διατηρείται καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά Γιατί το φολικό οξύ είναι τόσο σημαντικό στην εγκυμοσύνη;
Υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι η χρήση φολικών κατά τη διάρκεια της περιόδου προδοχής και κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ελαττωμάτων νευρικού σωλήνα στο νεογέννητο. Αυτό περιλαμβάνει κινδύνους όπως η ανενησία ή το ακρανό, η εγκεφαλοκήλη και η σπειροειδής.
Άλλες δυσμενείς δυσπλασίες που μπορούν να προληφθούν με τη λήψη τη σωστή ποσότητα φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καρδιακές κοιλιακές αιμορραγικές διαταραχές, διαταραχές της καρδιακής κοιλίας, εμβρυϊκές δυσπλασίες του ουροποιητικού συστήματος, υδρανεγκεφαλία και χείλη σχισίματος.
Αν και το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για ένα υγιές μωρό, πολλά μωρά γεννιούνται ακόμα στον κόσμο με ελαττώματα νευρωνικού σωλήνα. Ωστόσο, οι εκστρατείες που δείχνουν τη σημασία αυτού του συστατικού πριν από την εγκυμοσύνη έχουν προκαλέσει μείωση των αριθμών σε μεγάλο μέρος του κόσμου.
ΔιαφήμισηΤώρα που γνωρίζουμε τη σημασία του φολικού οξέος έρχεται η επόμενη ερώτηση, Πόσο φολικό οξύ πρέπει να πίνω;
Συστάσεις του φολικού οξέος κατά την εγκυμοσύνη
Πολλοί διεθνείς οργανισμοί συστήνουν τη συμπλήρωση με φαρμακολογική δόση φολικού οξέος των 4 mg ημερησίως σε εκείνες τις γυναίκες που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να παρουσιάσουν προσβεβλημένο παιδί με ελάττωμα νευρωνικού σωλήνα (προηγούμενο παιδί με ελάττωμα νευρικού σωλήνα, επιληπτικοί ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία με βαλπροϊκό οξύ, εξαρτώμενοι από το αλκοόλ και εξαρτημένοι από το φάρμακο ασθενείς, προφανής υποσιτισμός ...).
Για τις γυναίκες χαμηλού κινδύνου που σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες, συνιστάται μια συμπλήρωση με φαρμακολογική δόση φολικού οξέος 0,4 mg / ημέρα, το ίδιο ποσό που συνιστάται για τις γυναίκες με χαμηλό κίνδυνο σε γόνιμη ηλικία (15-45 ετών), με κίνδυνο εγκυμοσύνης.
Σε όλες τις περιπτώσεις, η ιδανική περίοδος για αυτό το φαρμακολογικό συμπλήρωμα είναι τουλάχιστον δύο μήνες πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης, μέχρι τη 12η εβδομάδα της κύησης.
Επιπλέον, συνιστάται να καταναλώνετε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φολικό οξύ, η οποία περιλαμβάνει τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα αβοκάντο, τα καρύδια και τα αποξηραμένα φρούτα, τις ντομάτες, τα φρούτα (πορτοκάλι, αβοκάντο ή αβοκάντο, φράουλες, γκρέιπφρουτ ή μπανάνες ...), όσπρια όπως μπιζέλια, φασόλια ή φασόλια ...
Αυτές οι συμβουλές προορίζονται να διασφαλίσουν ότι η γυναίκα που μένει έγκυος έχει επαρκή κατάσταση φολικού οξέος, καθώς ο κίνδυνος να έχει ένα παιδί που έχει προσβληθεί από ελάττωμα νευρωνικού σωλήνα και άλλες συγγενείς δυσπλασίες συσχετίζεται αντιστρόφως με τα επίπεδα των μητρικών φολικών .
Με λίγα λόγια το φολικό οξύ είναι σημαντικό για μια υγιή εγκυμοσύνη, επομένως πρέπει να λάβετε ένα συμπλήρωμα ακόμα και πριν να μείνετε έγκυος. Αυτό χωρίς να ξεχνάμε, φυσικά, μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή που βοηθά το σώμα να είναι καλά προετοιμασμένο για να φιλοξενήσει το μωρό.
