Σας είπαμε ήδη πριν από λίγους μήνες ότι τα ισπανικά παιδιά βρίσκονται στην ουρά της Ευρώπης όσον αφορά την υγεία των οστών και θυμόμαστε τη σημασία του ασβεστίου, της βιταμίνης D και της σωματικής άσκησης για να αποκτήσετε υγιή οστά και μια επαρκή ανάπτυξη των οστών των παιδιών μας.
Το ισπανικό Ίδρυμα Οστεοπόρωσης και Μεταβολικών Νοσημάτων των Οστών (Fhoemo) διαπίστωσε ότι το 60% των Ισπανών αγοριών έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D και μόνο το δέκα τοις εκατό των κοριτσιών λαμβάνουν τη σωστή ποσότητα ασβεστίου καθημερινά για να έχουν υγιή οστά και ισχυρό για το μέλλον.
Τα δεδομένα είναι ανησυχητικά από τότε η παιδική ηλικία είναι μια κρίσιμη περίοδος για την ανάπτυξη των οστών: Αυτή τη στιγμή στη ζωή, σχηματίζεται περισσότερο από το 90% της οστικής μάζας που θα αναπτυχθεί ως ενήλικας.
Μεταξύ των λόγων που προκαλούν αυτό το έλλειμμα μπορούμε να επισημάνουμε την καθιστική ζωή, την κακή διατροφή και τις λίγες υπαίθριες δραστηριότητες. Η λύση δεν φαίνεται δύσκολη: η πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων, πλούσια σε ασβέστιο, και η άσκηση κάποια σωματική δραστηριότητα. Για να συμπληρώσει την έλλειψη βιταμίνης D, η οποία συντίθεται με έκθεση στον ήλιο και υπάρχει σε πολύ λίγα τρόφιμα στη διατροφή (ορισμένα γαλάζια ψάρια), η Fhoemo στοχεύει στην τόνωση την πρόσληψη γαλακτοκομικών τροφίμων εμπλουτισμένων με βιταμίνη D.
Καταλαβαίνω ότι ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D είναι κατάλληλο για θηλασμό και μη εκτεθειμένα μωρά, αλλά για παιδιά που έχουν ποικίλη διατροφή, δεν θα είναι αρκετή η μέτρια έκθεση στον ήλιο και η πρόσληψη τροφίμων που φέρουν βιταμίνη D;
Με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσε να προληφθεί η οστεοπόρωση, μεταξύ άλλων προβλημάτων οστού. Η οστεοπόρωση χαρακτηρίζεται από το ότι ο ρυθμός καταστροφής των οστών είναι ταχύτερος από εκείνον του σχηματισμού, με επακόλουθο τον αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Πρόκειται για ένα σχετικά κοινό φαινόμενο και, όπως λέμε, αποτελεί ουσιαστική πρόληψη από την παιδική ηλικία.
