Είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους στους οποίους η διαταραχή προκαλεί άγχος; Δεν είσαι τυχερός. Αντίθετα, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι το να έχει το σπίτι ανάποδα, τα παιχνίδια που ρίχνονται στο πάτωμα και ένα σωρό από βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη προκαλεί ανησυχία σε μερικούς ανθρώπους. Και παρόλο που δεν θεωρείται συνήθως μια πηγή άγχους, τα σπίτια και οι ακατάστατοι χώροι εργασίας προκαλούν άγχος και μας κάνουν να νιώθουμε αβοήθητοι και συγκλονισμένοι.
Η διαταραχή μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθανόμαστε τα σπίτια μας, τους χώρους εργασίας μας και τους εαυτούς μας. Αλλά όταν υπάρχουν παιδιά στο σπίτι, η τάξη μπορεί να φαίνεται μη ρεαλιστική. Ούτε πρέπει να γίνουμε εμμονή, αφού τα παιδιά είναι παιδιά, αλλά σας δίνουμε μερικά κλειδιά που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την τάξη σας σε ένα σπίτι με παιδιά.
Γιατί μας προκαλεί η διαταραχή;
Αισθάνομαι τόσο ταυτισμένος με αυτή την ιδέα ότι η διαταραχή δημιουργεί άγχος που είναι σαν να λέει "Τέλος κάποιος με αντιλαμβάνεται". Μήπως σας συμβεί και εσείς; Αυτοί είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους μας υπογραμμίζει ότι έχουμε τα πάντα εκτός τόπου.
- Είμαστε συγκλονισμένοι από το χάος των υπερβολικών ερεθισμάτων.
- Δεν ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε να μαζεύουμε.
- Μας αποσπά την προσοχή από άλλα πράγματα που θα θέλαμε να επικεντρωθούμε.
- Μας εμποδίζει να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε. Υπάρχει πάντα κάτι για παραγγελία.
- Έχουμε την αίσθηση ότι η δουλειά στο σπίτι δεν τελειώνει ποτέ.
- Μας εμποδίζει να είμαστε δημιουργικοί και παραγωγικοί.
- Μας εμποδίζει να βρούμε αυτό που χρειαζόμαστε και αυτό μας κάνει να χάνουμε χρόνο και μερικές φορές και χρήματα.
Επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο
Σύμφωνα με έρευνες που διεξήγαγε το UCLA Life and Family Center σχετικά με τις οικογενειακές συμπεριφορές, οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από τη διαταραχή από τους άνδρες.
Μεταξύ των συμπερασμάτων τους, διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που βρίσκονται σε άτακτα σπίτια έχουν υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, γνωστή ως ορμόνη στρες.
Κόλπα για να διατηρήσετε την παραγγελία στο σπίτι
Μπορεί όλοι να βοηθήσουν
Η συμμετοχή της τάξης και της καθαριότητας σε όλα τα μέλη της οικογένειας, συμπεριλαμβανομένων και των μικρότερων, είναι ένα εξαιρετικό μέτρο για την εφαρμογή από σήμερα. Μπορείτε να κάνετε ένα εβδομαδιαίο οργανόγραμμα με τα καθήκοντα που πρέπει να αντιμετωπίσει ο καθένας. Θα πρέπει να είμαστε υπομονετικοί με τα μικρά παιδιά, αλλά αν είμαστε σταθεροί, με την πάροδο του χρόνου θα τους βοηθήσει να αισθάνονται αυτόνομοι και ανεξάρτητοι.
Δημιουργήστε χώρους αποθήκευσης
Προμηθεύστε ότι όλα έχουν ένα μέρος όπου μπορούν να αποθηκευτούν. Ψάξτε για παιχνίδια σε κατάλληλο μέρος σύμφωνα με τις ηλικίες των παιδιών σας. Για παράδειγμα, αν έχετε παιδιά διαφορετικών ηλικιών, κρατήστε ψηλά τα παιχνίδια των ηλικιωμένων που μπορεί να περιέχουν μικρά κομμάτια ή επικίνδυνες μπαταρίες για τα μικρά παιδιά.
Μπορείτε ακόμη και να επισημάνετε τους χώρους έτσι ώστε τα παιδιά να γνωρίζουν πού πηγαίνουν τα πάντα, και έτσι θα είναι ευκολότερο για αυτούς να κρατούν τα πάντα εντάξει. Και δεν μιλάμε μόνο για τα παιχνίδια, αλλά για τα ρούχα, τα μαγειρικά σκεύη ... Είναι σημαντικό να συμπεριλάβουμε τα παιδιά στη γενική τάξη του σπιτιού.
Σηκώστε μετά το παιχνίδι, καθαρίστε μετά από να πάρει βρώμικο
Είναι σημαντικό να διδάξετε στα παιδιά να παίρνουν τα παιχνίδια τους μετά το παιχνίδι, τα βούρτσες μετά τη ζωγραφική ή το καθάρισμα εάν λερωθούν. Εάν είμαστε συνεπείς και συνεπείς, θα καταλήξουν να ενσωματωθούν ως ρουτίνα και αυτό, με την πάροδο του χρόνου, θα βοηθήσει να κρατήσει το σπίτι σε τάξη.
Πρέπει να είστε υπομονετικοί και να αποφύγετε τον θυμό, γιατί αν τους φωνάξουμε και τους απαγχώνουμε για να μην το παραλάβουμε, θα καταλήξουν να το θεωρούν ως τιμωρία. Πρέπει να είναι κάτι που ενσωματώνετε φυσικά ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας.
Μειώστε την ποσότητα παιχνιδιών και αντικειμένων
Όσο λιγότερα παιχνίδια είναι, τόσο λιγότερα πράγματα συλλέγονται. Στο τέλος τα παιδιά δεν χρειάζονται τόσα πολλά παιχνίδια. έχοντας πάρα πολλά παιχνίδια τα υπερπηγεί, δεν τους επιτρέπει να είναι δημιουργικοί και τελικά δεν εκτιμούν τι έχουν.
Έτσι, εγγραφείτε για μινιμαλισμό, μειώστε την ποσότητα των παιχνιδιών, καθώς και το ποσό των αντικειμένων που έχετε στο σπίτι και δείτε πώς απλοποιείται η ζωή σας.
Χαλαρώστε
Τέλος, μια συμβουλή που γνωρίζω ότι κοστίζει εάν πάσχετε από τη διαταραχή, αλλά είναι επίσης σημαντικό να έχουμε κατά νου. Η κατοχή του σπιτιού άψογα με τα μικρά παιδιά είναι στην ουσία ουτοπία, οπότε «περιστρέφουμε τα μάτια» από καιρό σε καιρό και απολαμβάνουμε το όμορφο χάος στο οποίο ζουν οι γονείς και πιστεύουν ότι δεν θα είναι παιδιά καθ 'όλη τη ζωή τους. Επωφεληθείτε τώρα που είναι μικρές επειδή θα είναι παιδιά μόνο μία φορά.
